Logo (Dar Al-Farouk for Cultural Investments S.A.E)
[ الصفحة الرئيسية ] : [ عن الدار ] : [ قطاع الترجمة] : [ قطاع النشر] : [ شركات شقيقة ] : [ كيفية الشراء ] :[ كيفية الاتصال بنا] :[ كتالوجات]
 
قائمة إصداراتنا
 
الكمبيوتر
الإقتصاد
الإدارة و التسويق
التنمية البشرية
البنوك و التجارة
التربية و التعليم
الأطفال
المدارس
الإليكترونيات والتكنولوجيا
الصحة العامة
الرياضة
تراجم
الهوايات
المرأة والأسرة
المطبخ العالمي
الاقتصاد المنزلي
المشروعات الصغيرة
ثقافي عام
الطب البيطري والإنتاج الحيواني
كتب دينية (بتصريح من مجمع البحوث الإسلامية)
التراث
التراث المعاصر
تعلم اللغات
المعاجم والقواميس
القانون
علم النفس
كتب دينية باللغة الانجليزية
سياحة و رحلات
صحافة و إعلام
سياسي
العلوم الحديثة
الادب
 


 
شارك معنا القائمة الأخبارية
بريدك الإليكتروني


   
 

بحث متقدم
كيف تتخلص من الترهلات؟

كيف تتخلص من الترهلات؟

المؤلف: مارتي تولي
الترقيم الدولي :978-977-455-803-0
الغلاف: ورقى
عدد الصفحات: 182
المقاس: 15x22
مستوى القارئ: مبتدىء - متوسط
Bookmark and Share
أضف إلى مشترياتك
الناشر: دار الفاروق للاستثمارات الثقافية ش.م.م
الموزع: دار الفاروق للنشر والتوزيع

يعي "مارتي تيولي" جيدًا أن معظمنا يعمل لأكثر من خمس وأربعين ساعة أسبوعًيا، وأنه بعد كل يوم عمل شاق، يكون على كل منا أن يذهب لمنزله ويعتني بزوجه وأطفاله. وهو يعي كذلك أن معظمنا ليس لديه من الصبر ما يجعله يحتمل الالتزام ببرامج اللياقة المعقدة ولا الوقت الكافي لممارسة الرياضة. إنه يفهم أن معظمنا يعاني من الكسل المزمن ولا يحاسب نفسه عما يقترفه في حق نفسه بانجرافه وراء النظم الغذائية وبرامج التنحيف السريعة وفي النهاية يلقي اللوم على ثقافة الوجبات السريعة ويعلق عليها فشله في فقدان الوزن. ومن أجل هذا، يقدم "تيولي" تحديًا ويناشدك - عزيزي القارئ - بأن تكف عن الشكوى وأن تنهض لتغير حياتك وتتخلص من ترهلاتك.

 

في هذا الكتاب، يقدم "تيولي" برنامجًا مباشرًا وفريدًا لإنقاص الوزن بنجاح، وذلك لهؤلاء الذين ليس لديهم طاقة كافية أو يعانون من ضيق في الوقت. وهذا البرنامج هو "برنامج الصحة واللياقة البدنية للتخلص من الترهلات"، وهو ينقسم لثلاث مراحل؛ المرحلة الأولى: اكتساب المعلومات عن الصحة واللياقة البدنية، والمرحلة الثانية: ممارسة التمرينات الرياضية، والمرحلة الثالثة: التغذية السليمة. في المرحلة الأولى، يعرض المؤلف لأسباب السمنة، بينما يقدم في المرحلة الثانية برنامجه الرياضي والذي يركز على تحقيق أهداف واقعية وإحراز تقدم بالنسبة لحديثي العهد بممارسة التمرينات. أما المرحلة الأخيرة، فهي زاخرة بالنصائح السديدة حول الأكل الصحي. فهي تركز على طرق جديدة للأكل بدلاً من تقديم نظم غذائية قصيرة المدى أو قائمة طويلة بالأطعمة الواجب تناولها أو الابتعاد عنها.

 

وعلى مدار الكتاب، يتحداك "تيولي" بأسلوب جاد وقوي يجبرك على إعادة النظر في أسلوب حياتك. وعندها، ستشعر وكأن معك مدربًا شخصيًا يوجهك في كل خطوة على الطريق؛ يمدحك عند التزامك، ويوبخك عندما تشرد عن الطريق.

 

أخيرًا، أصبح لديك رفيق في كفاحك لفقدان الوزن وأصبح لديك برنامج يمكنك استخدامه في تغيير أسلوب حياتك للأفضل.

 

نبذة عن المؤلف:

"مارتي تيولي": عمل "تيولي" مدربًا شخصيًا لأكثر من خمسة عشر عامًا. وكان يمتلك مركزًا صحيًا متكاملاً للياقة البدنية وكان مسئولاً عن إدارته في "كانساس"، وهو أيضًا لاعب كمال أجسام سابق. يعيش "تيولي" الآن في مقاطعة "لورانس" بالولايات المتحدة الأمريكية.

 

 

عودة
[ الصفحة الرئيسية ] : [ عن الدار] : [ قطاع الترجمة ] : [ قطاع النشر] : [ شركات شقيقة ] : [ كيفية الشراء ] : [ كيفية الاتصال بنا ]  
©All rights reserved to Dar Al-Farouk for Cultural Investments S.A.E