|
نظام غذائي صحي متكامل |
| السلسلة: صحة عامة |
| المؤلف: أنيتا بين |
| الترقيم الدولي : | 977-345-455-X |
|
| الغلاف: ورقى |
| عدد الصفحات: 320 |
| المقاس: 17x24 |
| مستوى القارئ: مبتدئ - متوسط - متقدم |
|
الوزن بالجرام: 500.00 |
| أضف إلى مشترياتك |
|
|
|
|
|
|
|
الناشر: دار الفاروق للاستثمارات الثقافية ش.م.م |
|
الموزع: دار الفاروق للنشر والتوزيع |
لقد تم تقديم هذا الكتاب كي يتضمن أحدث الأبحاث التي أجريت في مجال التغذية. ويعتبر
هذا الكتاب دليلاً مختصرًا في التغذية الرياضية، بالإضافة إلى احتوائه على استعراض
قيم لبعض قوائم الطعام الصحية واشتماله على الكثير من الوصفات الخاصة بوجبات مفيدة
وصحية. ولأن "نظام غذائي صحي متكامل" كُتب خصيصًا للأشخاص الرياضيين وممارسي
التمارين الرياضية بانتظام، فإنه يتضمن العديد من النصائح الغذائية ونظم التغذية
الصحية والعديد من الوصفات السريعة التي يسهل إعدادها.
من النصائح الغذائية القيمة:
• تعزيز وزيادة قدر الطاقة الذي يتم الحصول عليه
• وضع وجبات صحية في جدول مشحون بالعمل
• ضرورة الاستفادة من الفيتامينات والمعادن الضرورية
• تناول الوجبات السريعة الصحية
• وضع نظم التغذية الرياضية المناسبة
من وصفات الوجبات الصحية:
• بعض أنواع البسكويت الخفيفة
• إعداد وجبات سريعة للغداء
• وجبة الإفطار الصحية
• أطباق من المكرونة والأرز والبطاطس
• الأطعمة السريعة الصحية
• بعض أنواع الخبز وكعك المافن
نبذة عن مؤلفة هذا الكتاب:
تعتبر آنيتا بيين شخصية رياضية متميزة وأحد أشهر أخصائيي التغذية
الرياضية في المملكة المتحدة. وقد حازت آنيتا على جائزتين من أكبر الجوائز في مجال
التغذية الرياضية. كما أنها من المشاركين الدائمين في العديد من المجلات الخاصة
بالصحة، بالإضافة إلى كونها أحد مقدمي الندوات وحلقات النقاش ومؤلفة أكثر الكتب
مبيعًا في مجال التغذية الرياضية وتغذية الأطفال بأسلوب صحي وسليم.
|
|
عودة
|